النوم بالشعر المبلل هو ممارسة شائعة خاصة بين الأفراد ذوي الشعر الطويل أو الكثيف، ومع ذلك فإن النوم بالشعر المبلل يمكن أن يكون له عواقب سلبية على صحة فروة الرأس والشعر.
تعريض فروة الرأس لساعات من الرطوبة يمكن أن يؤدي إلى تهيج الشعر وقشرة الرأس لأن البيئات الرطبة تعتبر أرض خصبة لتكاثر الميكروبات والبكتريا والفطريات إضافة إلى جانب الشعور بالحكة.
ومن جهة أخرى تعمل الرطوبة المستمرة على تعطيل التوازن الطبيعي لفروة الرأس مما يجعلها جافة ومتقشرة، وإضافة إلى ذلك أن العديد من أغطية الوسائد تحتوي على الأوساخ والزيوت والبكتريا وحتى الفطريات.
وفي بعض الحالات فإن النوم بالشعر المبلل قد يسبب الصداع بسبب ضغط الماء على الجهاز العصبي وتبريد الرأس مما قد يكون غير مريح ويمكن أن يؤدي إلى نزلات البرد ومشاكل في التنفس.
العواقب طويلة المدى
إضافة إلى المخاطر التي ذكرت فإن النوم بشعر مبلل بشكل متكرر قد يؤدي إلى عواقب طويلة المدى منها:
تقصف الشعر وتلفه، وضعف بصيلات الشعر، والإصابة بالتهابات مزمنة، وغير ذلك.
أبرز التوصيات
للتقليل من مخاطر النوم بشعر مبلل قدم الخبراء بعض النصائح منها:
تجفيف الشعر تماما قبل النوم باستخدام مجفف للشعر.
تجنب لف الشعر بمنشفة طوال الليل حيث يمكن أن يحبس الرطوبة ويخلف بيئة مناسبة لنمو الفطريات والبكتيريا.
غسل أغطية الوسائد بانتظام للمساعدة في منع تراكم الرطوبة والبكتريا.
وعلى الرغم من أن النوم بشعر مبلل قد يكون مريحا في بعض الأحيان إلا أنه يمكن أن يكون له عواقب سلبية على صحة فروة الرأس والشعر وباتباع ما ذكر من التوصيات يمكنك تقليل مخاطر هذه العواقب والحفاظ على فروة رأس صحية وشعر سليم.
