تعبيرية
يعتبر التوتر وقلة جودة النوم، من أبرز أسباب ظاهرة شلل النوم أو ما يُعرف طبياً بـ “الجاثوم”، وفقاً للأستاذة المساعدة في جامعة العلوم الصحية التركية “فوسون دوماتش”.
وتحدث هذه الظاهر للشخص النائم، حيث يستيقظ جزئياً ويصبح واعياً لمحيطه ولكنه يكون غير قادر على التحرك، كأنه مشلول، وفقا لـ”دوماتش”.
وأوضحت “دوماتش” أن هذ الظاهرة تحدث أثناء مرحلة حركة العين السريعة من النوم، وهي المرحلة التي تحدث فيها الأحلام، مشيرة إلى أنها تظهر عند الأشخاص السليمين صحياً أيضاً، وقد تؤدي إلى القلق والخوف من النوم، وفي حال تطور الأمر يجب مراجعة طبيب مختص في الحالات النفسية أو الأعصاب.
وتبدأ الظاهرة حسب الأستاذة خلال مراحل الطفولة والمراهقة مضيفة أن “أبرز أسباب ظاهرة شلل النوم، هي الإرهاق المزمن، والنوم غير المنتظم، وقلة النوم، والتوتر، وتناول الكحول أو كميات كبيرة من الكافيين”.
ولا تستوجب هذه الظاهرة المعالجة الطبية في حال لم تترافق مع أي أمراض أو حالات أخرى كما يمكن التخلص منها بتجنّب التوتر وقلة النوم، وممارسة الأنشطة التي تساعد على الاسترخاء قبل النوم، على حد قول “دوماتش”.
المصدر: ديلي صباح
