كشفت دراسة حديثة أن الحمام بالماء الدافئ يمكن له أن يساعد على تحسين مستوى الالتهابات ومعدل السكر في الدم، لدى الأشخاص الذين لا يستطيعون ممارسة الرياضة، وخاصة بالنسبة للرجال الذين يعانون من زيادة الوزن، حيث يعمل الحمام الدافئ على حرق العديد من السعرات الحرارية.
وبناء على ذلك، إذا كنت غير قادر على ممارسة الرياضة، قد يساعد الاسترخاء في حمام ساخن على تحسين مستويات التمثيل الغذائي ومستويات السكر في الدم، من خلال إطلاق مادة تقلل من ضغط الدم، وفقًا للدراسة الجديدة.
ويعتقد العلماء الآن أن الحمامات الساخنة والساونا لها فوائد صحية عدة بما فيها تحسين وظيفة الأوعية الدموية والنوم.
ومن أبرز فوائد الحمام الدافئ:
يحارب أعراض البرد والانفلونزا: يعمل الحمام الدافئ أو الساخن أيضاً كمزيل طبيعي، للتخفيف من الأعراض المتعلقة بنزلات البرد والإنفلونزا، حيث يعمل بخار الماء الساخن على ترطيب الممرات الأنفية.
فقدان الوزن: إحدى الدراسات وجدت أن أخذ حمام ساخن، يقلل من مستويات السكر في الدم لدى الرجال، أكثر من 10٪ من ممارسة الرياضة، ووفقا للدراسة، فإن أخذ حمام ساخن قد يساعد على حرق حوالي 140 سعرة حرارية في الساعة.
يخفف من توتر العضلات: يمكن للحمام الدافئ أن يعمل كتدليك مصغر للكتفين، والعنق والظهر، وتقترح الأبحاث أيضا أن الاستحمام الساخن يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر وتهدئة العضلات القاسية.
