الصورة تعبيرية

أثبتت دراسة أجراها باحثون أمريكيون في جامعة “فلوريدا أتلانتيك” وكلية الطب في “هارفارد” أن تناول مشروبات تحتوي على الكافيين، لا يؤثر على نوعية النوم وأن شرب القهوة قبل النوم مباشرة قد يكون له تأثير نفسي.

وحسب صحيفة “الإندبندنت”، راقب الباحثون أثناء إجرائهم للدراسة 785 شخصا طيلة 5164 يوما، وسجلوا كميات الكافيين والنيكوتين والكحول التي استهلكوها بنتائج “يوميات النوم” وأجهزة “استشعار المعصم” التي وثقت مدة نوم المشاركين وطبيعته، وسرعة استيقاظهم بعد الاستغراق في النوم.

وبينت نتائج الدراسة أن الكافيين ليس له أي تأثير سلبي إلا أن النيكوتين والكحول يعطلان النوم.

ونقلت مجلة “النوم” عن الأستاذة في جامعة “فلوريدا أتلانتيك”، كريستين سبادولا، قولها إن “هذه الدراسة تمثل واحدة من أكبر الدراسات المطولة للعلاقات بين الاستخدام المسائي للكحول والكافيين والنيكوتين مع نتائج النوم المحسوبة بموضوعية”.

وأكدت “سبادولا” أنه وحتى الآن، قامت دراسات قليلة نسبياً بالتحقيق الدقيق في العلاقة بين تناول مشروبات مثل القهوة والشاي والكحول، ومؤشرات النوم.

المصدر: سكاي نيوز