تمكنت الامرأة الأمريكية المسنّة “غريتا روس”، المنحدرة من مدينة إيرفينج – تيكساس، من إنقاص نحو نصف وزنها، في سرعة تعد قياسية، وفق أطباء التغذية.
ورغم مرض “روس” بارتفاع الكوليسترول وحموضة المعدة، ووشك إصابتها بنوبة قلبية نتيجة وزنها والأدوية الكثيرة التي تتناولها، تقول روس إنها قررت الالتفات إلى أن تكون نشيطة عوضاً عن تلقيها العلاج.
وابتدأت رحلة “روس” بممارسة رياضة المشي مع زوجها نحواً من عشرة أميال في اليوم، وتكثيف ممارستها الرياضة إلى جانب تغيير نظامها الغذائي، وما شجعها على الاستمرار -بحسب قولها- ملاحظتها بدء انخفاض وزنها.
وبحسب “روس”، فإنها حاولت في نظامها الغذائي الابتعاد عن اللحوم الحمراء، وأكل مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات، بالإضافة إلى تناول العصائر أو المكسرات، وتقسيم وجباتها اليومية إلى 6 وجبات، بدلاً من إلغائها.
وواظبت “روس” أثناء ذلك على الذهاب إلى صالات لعب الحديد 6 مرات في الأسبوع، لحماية جلدها -ما أمكن- من تكدّس الترهلات، لتفادي الاضطرار إلى إجراء عملية جراحية لذلك.
وتقول “روس” إنها من خلال رحلتها في خسارة وزنها، لاحظت أن أحد أكبر أسباب زيادة الوزن هو “التوتر”، وهو ما كانت تواجهه أثناء عملها كمستشارة، فاضطرت لترك عملها للتخلص من الجهد غير الضروري في حياتها.
المصدر: موقع توداي
ترجمة حلب اليوم
