عادةً ما يتم التركيز على الفوائد الجمة للصيام وأثره في صحة جسم اﻹنسان، لكن للصيام العديد من الفوائد النفسية، والتأثيرات الإيجابية على الصحة العقلية والسلوك البشري، بحسب دراسة لموقع “WEBMED“.
وخلصت الدراسة إلى أن الصيام يزيد التركيز ويقوي الذاكرة، حيث أن الامتناع عن تناول الطعام والشراب يتسبب في زيادة تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى المخ، ويترتب على ذلك زيادة الانتباه والتركيز، ويساعد أيضاً في تقوية الذاكرة.
وحول تأثيراته على المزاج والسلوك، ذكرت الدراسة أن الصوم يقلل من إفراز هرمون “الكوريتزول”، اﻷمر الذي يساعد في خفض تقلب المزاج، وخفض التوتر والقلق، كما يسهم في تهدئة الأعصاب نتيجةً لزيادة تدفق الدم المحمل بالأكسجين للمخ وزيادة فرص إفراز هرمون “الدوبامين” المسئول عن الشعور بالسعادة، والاسترخاء.
كما يعالج الصوم الاكتئاب عبر زيادة إفراز هرمون “الإندروفين” الذي يساهم بشكل كبير في السيطرة على أعراض الإكتئاب، ويُشعر بالراحة النفسية، والسعادة.
وينصح اﻷطباء بتجنب السهر والمأكولات الدسمة، والحلويات، في رمضان، للاستفادة الصحية الكاملة من الصوم، مع التأكيد على أهمية أداء العبادات لما لها من تأثيرات على دعم القوة النفسية ومقاومة الضغوط.
من جانبها قالت استشارية الطب النفسي بـ”مؤسسة حمد” الطبية في قطر الدكتورة “سهيلة غلوم” إن الصيام له فوائد نفسية لا تحصى على الفرد، أهمها أنه يحد من بعض الأمراض النفسية كالاكتئاب والقلق والأرق،
وذكرت في بيان صحفي صادر عن المؤسسة بمناسبة حلول شهر الصوم أنه حافز يولد القدرة على تحمل ضغوط الحياة ومواجهتها مما يؤدي إلى الاستقرار النفسي.
كما أكدت “غلوم” أن الصيام وممارسة العبادات في شهر رمضان وما ينتج عنه من تقارب وتواصل اجتماعي خاصة في فترة الإفطار والسحور، وكذلك أداء صلاة التراويح وسط الآخرين، يبعد المريض عن عزلته، حيث يبدأ نوعاً من التفاؤل والأمل مما يجعله يفكر بشكل إيجابي حول ذاته والآخرين.
وأشارت إلى أن هناك 6% من سكان العالم يعانون من الاكتئاب، أي ما يعادل 350 مليون شخص من كل الفئات العمرية، وقد أكدت بعض الدراسات العلمية أن الصيام يخفف من حدة أعراض الغضب والقلق والأرق التي قد تظهر على بعض الصائمين، وفقاً لما نقله موقع “الجزيرة نت” عن البيان.
وأشارت إلى أن الدراسات النفسية والطبية أكدت أثر الصيام في علاج المرضى الذين يخضعون لعلاج من الإدمان، مؤكدة أن الصيام يهذب النفس ويرتقي بها مما له تأثير على طريقة التفكير والتدبر في الأمور، وذلك ينعكس إيجابا على النفسية، كما أن الصيام يعطي الفرد قوة إرادة للتغير نحو الأفضل.
