• الأخبار
  • البرامج
  • جدول العرض
  • الفترة التعليمية
  • HT ON #
Menu
  • الأخبار
  • البرامج
  • جدول العرض
  • الفترة التعليمية
  • HT ON #
Search
Close
  • الأخبار
  • البرامج
  • جدول العرض
  • الفترة التعليمية
  • HT ON #
Menu
  • الأخبار
  • البرامج
  • جدول العرض
  • الفترة التعليمية
  • HT ON #
Search
Close
  • الأخبار
  • البرامج
  • جدول العرض
  • الفترة التعليمية
  • HT ON #
Menu
  • الأخبار
  • البرامج
  • جدول العرض
  • الفترة التعليمية
  • HT ON #
Search
Close

منها الموز.. أربع ثمار تؤكل بقشرها لفائدتها

  • أخبار, منوعات
  • يناير 6, 2020
  • 4:35 م
منها الموز.. أربع ثمار تؤكل بقشرها لفائدتها

قالت مجلة “تيك بيت” الإسبانية إن عادة تقشير الفواكه شائعة جداً لدى الكثير من الأشخاص، الذين يتخلصون من القشور ولو كانت صالحة للأكل، كما هو الحال بالنسبة للتفاح أو الإجاص.

وأوضحت المجلة أن تقشير الفواكه يعني التخلّص من جزء أساسي من فوائدها، فهي منخفضة السعرات الحرارية والسكريات والدهون، وتمثل مصدراً هاما للألياف التي تسهّل عملية العبور المعوي، وتولد الشعور بالشبع، كما تساهم في حماية الغشاء المخاطي للأمعاء.

وأضافت المجلة أن بعض قشور الفواكه غنية بالمعادن والفيتامينات، على غرار الحمضيات، حيث تشير بعض الدراسات إلى أن قشور وبذور الكثير من الفواكه أكثر ثراء بمضادات الأكسدة مقارنة باللب، وهناك أربع أنواع فواكه ينصح بأكلها بقشرتها وهي:

1- الموز
أفادت المجلة بأن سكان بعض المناطق في العالم يتناولون الموز بقشرته على غرار الهند. ومن الشائع استهلاك قشرة الموز مخبوزة أو مقلية، رغم أن هناك طريقة أخرى لتناولها تتمثل في تضمينها في العصائر. وفي هذه الحالة، بإمكانك غليها في الماء كي تصبح طرية أكثر.

2- الليمون
الليمون من الفواكه التي توفر العديد من الفوائد الصحية، لأنه غني بالفيتامين “سي” وحامض الستريك والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة، إلى جانب نسبة منخفضة من السعرات الحرارية.

3- البرتقال والحمضيات الأخرى
تحتوي قشور البرتقال على الفيتامين “سي” أكثر من اللب، وبينما توفر القشرة حوالي 136 ملليغرام من الفيتامين “سي” لكل 100 غرام، يحتوي اللب على حوالي 71 ملليغرام، كما تحتوي قشرة البرتقال على نسبة عالية من الفيتامين “أ” و”ب” والمعادن الأخرى مثل الكالسيوم والسيلينيوم والمنغنيز والزنك بنسبة أكثر من اللب.

4- التفاح
أشارت المجلة إلى أن التفاح هو ثمرة مفيدة فعلا للصحة، ولتعزيز فوائده الإيجابية للجسم يستحسن تناوله دون تقشيره، مقارنة بالتفاح المقشّر، ويحتوي التفاح مع قشرته على الفيتامين “ك” بنسبة تتجاوز 332%، ونسبة أكثر بـ142%من الفيتامين “أ”، ونسبة تفوق 115% من الفيتامين “سي”، ونسبة أعلى من 20% من الكالسيوم، وأكثر من 19% من البوتاسيوم، كما تحتوي قشرة التفاح على البوليفينول الذي يعرف بتأثيره المضاد للأكسدة ولالتهابات الأمعاء.

الكلمات المفتاحية: الصحةالفواكه

أحدث المقالات

زلزال

آلاف الوفيات والجرحى.. زلزال مُدمر يضرب سوريا وجنوب تركيا

اقتصاد سوري – رأس العين.. غياب للخدمات وتراجع اقتصادي

اقتصاد سوري – رأس العين.. غياب للخدمات وتراجع اقتصادي

اتحاد الجالية العربية

“اتحاد الجالية العربية” يُدين حرق القرآن الكريم في السويد

الأكثر قراءة

الحكومة المؤقتة

“الشرطة العسكرية” تضع شروطاً للدخول من معبر “عون الدادات” إلى ريف حلب

نتنياهو

إسرائيل تُعلن التوصل إلى اتفاق مع روسيا في سوريا

تراجع

الليرة السورية تواصل التراجع أمام الدولار

منها الموز.. أربع ثمار تؤكل بقشرها لفائدتها

  • أخبار, منوعات
  • يناير 6, 2020
  • 4:35 م
منها الموز.. أربع ثمار تؤكل بقشرها لفائدتها

قالت مجلة “تيك بيت” الإسبانية إن عادة تقشير الفواكه شائعة جداً لدى الكثير من الأشخاص، الذين يتخلصون من القشور ولو كانت صالحة للأكل، كما هو الحال بالنسبة للتفاح أو الإجاص.

وأوضحت المجلة أن تقشير الفواكه يعني التخلّص من جزء أساسي من فوائدها، فهي منخفضة السعرات الحرارية والسكريات والدهون، وتمثل مصدراً هاما للألياف التي تسهّل عملية العبور المعوي، وتولد الشعور بالشبع، كما تساهم في حماية الغشاء المخاطي للأمعاء.

وأضافت المجلة أن بعض قشور الفواكه غنية بالمعادن والفيتامينات، على غرار الحمضيات، حيث تشير بعض الدراسات إلى أن قشور وبذور الكثير من الفواكه أكثر ثراء بمضادات الأكسدة مقارنة باللب، وهناك أربع أنواع فواكه ينصح بأكلها بقشرتها وهي:

1- الموز
أفادت المجلة بأن سكان بعض المناطق في العالم يتناولون الموز بقشرته على غرار الهند. ومن الشائع استهلاك قشرة الموز مخبوزة أو مقلية، رغم أن هناك طريقة أخرى لتناولها تتمثل في تضمينها في العصائر. وفي هذه الحالة، بإمكانك غليها في الماء كي تصبح طرية أكثر.

2- الليمون
الليمون من الفواكه التي توفر العديد من الفوائد الصحية، لأنه غني بالفيتامين “سي” وحامض الستريك والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة، إلى جانب نسبة منخفضة من السعرات الحرارية.

3- البرتقال والحمضيات الأخرى
تحتوي قشور البرتقال على الفيتامين “سي” أكثر من اللب، وبينما توفر القشرة حوالي 136 ملليغرام من الفيتامين “سي” لكل 100 غرام، يحتوي اللب على حوالي 71 ملليغرام، كما تحتوي قشرة البرتقال على نسبة عالية من الفيتامين “أ” و”ب” والمعادن الأخرى مثل الكالسيوم والسيلينيوم والمنغنيز والزنك بنسبة أكثر من اللب.

4- التفاح
أشارت المجلة إلى أن التفاح هو ثمرة مفيدة فعلا للصحة، ولتعزيز فوائده الإيجابية للجسم يستحسن تناوله دون تقشيره، مقارنة بالتفاح المقشّر، ويحتوي التفاح مع قشرته على الفيتامين “ك” بنسبة تتجاوز 332%، ونسبة أكثر بـ142%من الفيتامين “أ”، ونسبة تفوق 115% من الفيتامين “سي”، ونسبة أعلى من 20% من الكالسيوم، وأكثر من 19% من البوتاسيوم، كما تحتوي قشرة التفاح على البوليفينول الذي يعرف بتأثيره المضاد للأكسدة ولالتهابات الأمعاء.

الكلمات المفتاحية: الصحةالفواكه

أحدث المقالات

زلزال

آلاف الوفيات والجرحى.. زلزال مُدمر يضرب سوريا وجنوب تركيا

اقتصاد سوري – رأس العين.. غياب للخدمات وتراجع اقتصادي

اقتصاد سوري – رأس العين.. غياب للخدمات وتراجع اقتصادي

اتحاد الجالية العربية

“اتحاد الجالية العربية” يُدين حرق القرآن الكريم في السويد

الأكثر قراءة

الحكومة المؤقتة

“الشرطة العسكرية” تضع شروطاً للدخول من معبر “عون الدادات” إلى ريف حلب

نتنياهو

إسرائيل تُعلن التوصل إلى اتفاق مع روسيا في سوريا

تراجع

الليرة السورية تواصل التراجع أمام الدولار

منها الموز.. أربع ثمار تؤكل بقشرها لفائدتها

  • أخبار, منوعات
  • يناير 6, 2020
  • 4:35 م
منها الموز.. أربع ثمار تؤكل بقشرها لفائدتها

قالت مجلة “تيك بيت” الإسبانية إن عادة تقشير الفواكه شائعة جداً لدى الكثير من الأشخاص، الذين يتخلصون من القشور ولو كانت صالحة للأكل، كما هو الحال بالنسبة للتفاح أو الإجاص.

وأوضحت المجلة أن تقشير الفواكه يعني التخلّص من جزء أساسي من فوائدها، فهي منخفضة السعرات الحرارية والسكريات والدهون، وتمثل مصدراً هاما للألياف التي تسهّل عملية العبور المعوي، وتولد الشعور بالشبع، كما تساهم في حماية الغشاء المخاطي للأمعاء.

وأضافت المجلة أن بعض قشور الفواكه غنية بالمعادن والفيتامينات، على غرار الحمضيات، حيث تشير بعض الدراسات إلى أن قشور وبذور الكثير من الفواكه أكثر ثراء بمضادات الأكسدة مقارنة باللب، وهناك أربع أنواع فواكه ينصح بأكلها بقشرتها وهي:

1- الموز
أفادت المجلة بأن سكان بعض المناطق في العالم يتناولون الموز بقشرته على غرار الهند. ومن الشائع استهلاك قشرة الموز مخبوزة أو مقلية، رغم أن هناك طريقة أخرى لتناولها تتمثل في تضمينها في العصائر. وفي هذه الحالة، بإمكانك غليها في الماء كي تصبح طرية أكثر.

2- الليمون
الليمون من الفواكه التي توفر العديد من الفوائد الصحية، لأنه غني بالفيتامين “سي” وحامض الستريك والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة، إلى جانب نسبة منخفضة من السعرات الحرارية.

3- البرتقال والحمضيات الأخرى
تحتوي قشور البرتقال على الفيتامين “سي” أكثر من اللب، وبينما توفر القشرة حوالي 136 ملليغرام من الفيتامين “سي” لكل 100 غرام، يحتوي اللب على حوالي 71 ملليغرام، كما تحتوي قشرة البرتقال على نسبة عالية من الفيتامين “أ” و”ب” والمعادن الأخرى مثل الكالسيوم والسيلينيوم والمنغنيز والزنك بنسبة أكثر من اللب.

4- التفاح
أشارت المجلة إلى أن التفاح هو ثمرة مفيدة فعلا للصحة، ولتعزيز فوائده الإيجابية للجسم يستحسن تناوله دون تقشيره، مقارنة بالتفاح المقشّر، ويحتوي التفاح مع قشرته على الفيتامين “ك” بنسبة تتجاوز 332%، ونسبة أكثر بـ142%من الفيتامين “أ”، ونسبة تفوق 115% من الفيتامين “سي”، ونسبة أعلى من 20% من الكالسيوم، وأكثر من 19% من البوتاسيوم، كما تحتوي قشرة التفاح على البوليفينول الذي يعرف بتأثيره المضاد للأكسدة ولالتهابات الأمعاء.

  • الصحة, الفواكه

أحدث المقالات

زلزال

آلاف الوفيات والجرحى.. زلزال مُدمر يضرب سوريا وجنوب تركيا

اقتصاد سوري – رأس العين.. غياب للخدمات وتراجع اقتصادي

اقتصاد سوري – رأس العين.. غياب للخدمات وتراجع اقتصادي

اتحاد الجالية العربية

“اتحاد الجالية العربية” يُدين حرق القرآن الكريم في السويد

الأكثر قراءة

الحكومة المؤقتة

“الشرطة العسكرية” تضع شروطاً للدخول من معبر “عون الدادات” إلى ريف حلب

نتنياهو

إسرائيل تُعلن التوصل إلى اتفاق مع روسيا في سوريا

تراجع

الليرة السورية تواصل التراجع أمام الدولار

المقال التالي
ابنة سليماني تطالب بشار الأسد بالثأر لمقتل والدها

ابنة سليماني تطالب بشار الأسد بالثأر لمقتل والدها

تردد البث الفضائي:

NILESAT
11678-27500 / V

  • من نحن
  • مراسلونا
  • البث الحي
  • منصاتنا
  • وظائف شاغرة
  • شركاؤنا
  • تواصل معنا
Menu
  • من نحن
  • مراسلونا
  • البث الحي
  • منصاتنا
  • وظائف شاغرة
  • شركاؤنا
  • تواصل معنا

جميع الحقوق محفوظة لقناة حلب اليوم الفضائية
All Rights Reserved 2023

تردد البث الفضائي:

NILESAT
11678-27500 / V

  • من نحن
  • مراسلونا
  • البث الحي
  • منصاتنا
  • وظائف شاغرة
  • شركاؤنا
  • تواصل معنا
Menu
  • من نحن
  • مراسلونا
  • البث الحي
  • منصاتنا
  • وظائف شاغرة
  • شركاؤنا
  • تواصل معنا

جميع الحقوق محفوظة لقناة حلب اليوم الفضائية
All Rights Reserved 2023

Facebook Twitter Youtube Instagram Vimeo Rss

Add New Playlist