• الأخبار
  • البرامج
  • وثائقيات
  • رأي
  • البث الحي
  • HT ON #
  • الأخبار
  • البرامج
  • وثائقيات
  • رأي
  • البث الحي
  • HT ON #
  • الأخبار
  • البرامج
  • وثائقيات
  • رأي
  • البث الحي
  • HT ON #
  • الأخبار
  • البرامج
  • وثائقيات
  • رأي
  • البث الحي
  • HT ON #
  • الأخبار
  • البرامج
  • وثائقيات
  • رأي
  • البث الحي
  • HT ON #
  • الأخبار
  • البرامج
  • وثائقيات
  • رأي
  • البث الحي
  • HT ON #

منها الموز.. أربع ثمار تؤكل بقشرها لفائدتها

إعلان موول
720150
  • أخبار, منوعات
  • 2020/01/06
  • 4:35 م

وقت القراءة المتوقع: 3 دقائق

منها الموز.. أربع ثمار تؤكل بقشرها لفائدتها

قالت مجلة “تيك بيت” الإسبانية إن عادة تقشير الفواكه شائعة جداً لدى الكثير من الأشخاص، الذين يتخلصون من القشور ولو كانت صالحة للأكل، كما هو الحال بالنسبة للتفاح أو الإجاص.

وأوضحت المجلة أن تقشير الفواكه يعني التخلّص من جزء أساسي من فوائدها، فهي منخفضة السعرات الحرارية والسكريات والدهون، وتمثل مصدراً هاما للألياف التي تسهّل عملية العبور المعوي، وتولد الشعور بالشبع، كما تساهم في حماية الغشاء المخاطي للأمعاء.

وأضافت المجلة أن بعض قشور الفواكه غنية بالمعادن والفيتامينات، على غرار الحمضيات، حيث تشير بعض الدراسات إلى أن قشور وبذور الكثير من الفواكه أكثر ثراء بمضادات الأكسدة مقارنة باللب، وهناك أربع أنواع فواكه ينصح بأكلها بقشرتها وهي:

1- الموز
أفادت المجلة بأن سكان بعض المناطق في العالم يتناولون الموز بقشرته على غرار الهند. ومن الشائع استهلاك قشرة الموز مخبوزة أو مقلية، رغم أن هناك طريقة أخرى لتناولها تتمثل في تضمينها في العصائر. وفي هذه الحالة، بإمكانك غليها في الماء كي تصبح طرية أكثر.

2- الليمون
الليمون من الفواكه التي توفر العديد من الفوائد الصحية، لأنه غني بالفيتامين “سي” وحامض الستريك والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة، إلى جانب نسبة منخفضة من السعرات الحرارية.

3- البرتقال والحمضيات الأخرى
تحتوي قشور البرتقال على الفيتامين “سي” أكثر من اللب، وبينما توفر القشرة حوالي 136 ملليغرام من الفيتامين “سي” لكل 100 غرام، يحتوي اللب على حوالي 71 ملليغرام، كما تحتوي قشرة البرتقال على نسبة عالية من الفيتامين “أ” و”ب” والمعادن الأخرى مثل الكالسيوم والسيلينيوم والمنغنيز والزنك بنسبة أكثر من اللب.

4- التفاح
أشارت المجلة إلى أن التفاح هو ثمرة مفيدة فعلا للصحة، ولتعزيز فوائده الإيجابية للجسم يستحسن تناوله دون تقشيره، مقارنة بالتفاح المقشّر، ويحتوي التفاح مع قشرته على الفيتامين “ك” بنسبة تتجاوز 332%، ونسبة أكثر بـ142%من الفيتامين “أ”، ونسبة تفوق 115% من الفيتامين “سي”، ونسبة أعلى من 20% من الكالسيوم، وأكثر من 19% من البوتاسيوم، كما تحتوي قشرة التفاح على البوليفينول الذي يعرف بتأثيره المضاد للأكسدة ولالتهابات الأمعاء.

الكلمات المفتاحية: الصحةالفواكه
إعلان موول
720150
110
المشاهدات

أحدث المقالات

رأي | هل سيتراجع اليورو أم يصمد أمام الدولار الأمريكي؟

رأي | مستقبل الليرة السورية: هل من أمل في التعافي؟

2025-07-03
وزارة الاقتصاد والصناعة تعلن تأسيس مجلس أعمال مشترك مع الحكومة الكندية

وزارة الاقتصاد والصناعة تعلن تأسيس مجلس أعمال مشترك مع الحكومة الكندية

2025-07-03
إزالة “تمثال الشهداء” تثير جدلا في حلب

إزالة “تمثال الشهداء” تثير جدلا في حلب

2025-07-04

الأكثر قراءة

مسؤول حكومي: السيارات الكثيرة أصبحت عبئا على البنية التحتية والاقتصاد المحلي

مسؤول حكومي: السيارات الكثيرة أصبحت عبئا على البنية التحتية والاقتصاد المحلي

2025-07-01
وزارة الاقتصاد تمنع استيراد السيارات المستعملة

وزارة الاقتصاد تمنع استيراد السيارات المستعملة

2025-06-30
توماس باراك: يجب حل قسد ودمجها مع مؤسسات الدولة

توماس باراك: يجب حل قسد ودمجها مع مؤسسات الدولة

2025-06-30

منها الموز.. أربع ثمار تؤكل بقشرها لفائدتها

  • أخبار, منوعات
  • يناير 6, 2020
  • 4:35 م

وقت القراءة المتوقع: 3 دقائق

منها الموز.. أربع ثمار تؤكل بقشرها لفائدتها

قالت مجلة “تيك بيت” الإسبانية إن عادة تقشير الفواكه شائعة جداً لدى الكثير من الأشخاص، الذين يتخلصون من القشور ولو كانت صالحة للأكل، كما هو الحال بالنسبة للتفاح أو الإجاص.

وأوضحت المجلة أن تقشير الفواكه يعني التخلّص من جزء أساسي من فوائدها، فهي منخفضة السعرات الحرارية والسكريات والدهون، وتمثل مصدراً هاما للألياف التي تسهّل عملية العبور المعوي، وتولد الشعور بالشبع، كما تساهم في حماية الغشاء المخاطي للأمعاء.

وأضافت المجلة أن بعض قشور الفواكه غنية بالمعادن والفيتامينات، على غرار الحمضيات، حيث تشير بعض الدراسات إلى أن قشور وبذور الكثير من الفواكه أكثر ثراء بمضادات الأكسدة مقارنة باللب، وهناك أربع أنواع فواكه ينصح بأكلها بقشرتها وهي:

1- الموز
أفادت المجلة بأن سكان بعض المناطق في العالم يتناولون الموز بقشرته على غرار الهند. ومن الشائع استهلاك قشرة الموز مخبوزة أو مقلية، رغم أن هناك طريقة أخرى لتناولها تتمثل في تضمينها في العصائر. وفي هذه الحالة، بإمكانك غليها في الماء كي تصبح طرية أكثر.

2- الليمون
الليمون من الفواكه التي توفر العديد من الفوائد الصحية، لأنه غني بالفيتامين “سي” وحامض الستريك والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة، إلى جانب نسبة منخفضة من السعرات الحرارية.

3- البرتقال والحمضيات الأخرى
تحتوي قشور البرتقال على الفيتامين “سي” أكثر من اللب، وبينما توفر القشرة حوالي 136 ملليغرام من الفيتامين “سي” لكل 100 غرام، يحتوي اللب على حوالي 71 ملليغرام، كما تحتوي قشرة البرتقال على نسبة عالية من الفيتامين “أ” و”ب” والمعادن الأخرى مثل الكالسيوم والسيلينيوم والمنغنيز والزنك بنسبة أكثر من اللب.

4- التفاح
أشارت المجلة إلى أن التفاح هو ثمرة مفيدة فعلا للصحة، ولتعزيز فوائده الإيجابية للجسم يستحسن تناوله دون تقشيره، مقارنة بالتفاح المقشّر، ويحتوي التفاح مع قشرته على الفيتامين “ك” بنسبة تتجاوز 332%، ونسبة أكثر بـ142%من الفيتامين “أ”، ونسبة تفوق 115% من الفيتامين “سي”، ونسبة أعلى من 20% من الكالسيوم، وأكثر من 19% من البوتاسيوم، كما تحتوي قشرة التفاح على البوليفينول الذي يعرف بتأثيره المضاد للأكسدة ولالتهابات الأمعاء.

الكلمات المفتاحية: الصحةالفواكه
110
المشاهدات

أحدث المقالات

رأي | هل سيتراجع اليورو أم يصمد أمام الدولار الأمريكي؟

رأي | مستقبل الليرة السورية: هل من أمل في التعافي؟

2025-07-03
وزارة الاقتصاد والصناعة تعلن تأسيس مجلس أعمال مشترك مع الحكومة الكندية

وزارة الاقتصاد والصناعة تعلن تأسيس مجلس أعمال مشترك مع الحكومة الكندية

2025-07-03
إزالة “تمثال الشهداء” تثير جدلا في حلب

إزالة “تمثال الشهداء” تثير جدلا في حلب

2025-07-04

الأكثر قراءة

مسؤول حكومي: السيارات الكثيرة أصبحت عبئا على البنية التحتية والاقتصاد المحلي

مسؤول حكومي: السيارات الكثيرة أصبحت عبئا على البنية التحتية والاقتصاد المحلي

2025-07-01
وزارة الاقتصاد تمنع استيراد السيارات المستعملة

وزارة الاقتصاد تمنع استيراد السيارات المستعملة

2025-06-30
توماس باراك: يجب حل قسد ودمجها مع مؤسسات الدولة

توماس باراك: يجب حل قسد ودمجها مع مؤسسات الدولة

2025-06-30

منها الموز.. أربع ثمار تؤكل بقشرها لفائدتها

  • أخبار, منوعات
  • يناير 6, 2020
  • 4:35 م
منها الموز.. أربع ثمار تؤكل بقشرها لفائدتها

قالت مجلة “تيك بيت” الإسبانية إن عادة تقشير الفواكه شائعة جداً لدى الكثير من الأشخاص، الذين يتخلصون من القشور ولو كانت صالحة للأكل، كما هو الحال بالنسبة للتفاح أو الإجاص.

وأوضحت المجلة أن تقشير الفواكه يعني التخلّص من جزء أساسي من فوائدها، فهي منخفضة السعرات الحرارية والسكريات والدهون، وتمثل مصدراً هاما للألياف التي تسهّل عملية العبور المعوي، وتولد الشعور بالشبع، كما تساهم في حماية الغشاء المخاطي للأمعاء.

وأضافت المجلة أن بعض قشور الفواكه غنية بالمعادن والفيتامينات، على غرار الحمضيات، حيث تشير بعض الدراسات إلى أن قشور وبذور الكثير من الفواكه أكثر ثراء بمضادات الأكسدة مقارنة باللب، وهناك أربع أنواع فواكه ينصح بأكلها بقشرتها وهي:

1- الموز
أفادت المجلة بأن سكان بعض المناطق في العالم يتناولون الموز بقشرته على غرار الهند. ومن الشائع استهلاك قشرة الموز مخبوزة أو مقلية، رغم أن هناك طريقة أخرى لتناولها تتمثل في تضمينها في العصائر. وفي هذه الحالة، بإمكانك غليها في الماء كي تصبح طرية أكثر.

2- الليمون
الليمون من الفواكه التي توفر العديد من الفوائد الصحية، لأنه غني بالفيتامين “سي” وحامض الستريك والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة، إلى جانب نسبة منخفضة من السعرات الحرارية.

3- البرتقال والحمضيات الأخرى
تحتوي قشور البرتقال على الفيتامين “سي” أكثر من اللب، وبينما توفر القشرة حوالي 136 ملليغرام من الفيتامين “سي” لكل 100 غرام، يحتوي اللب على حوالي 71 ملليغرام، كما تحتوي قشرة البرتقال على نسبة عالية من الفيتامين “أ” و”ب” والمعادن الأخرى مثل الكالسيوم والسيلينيوم والمنغنيز والزنك بنسبة أكثر من اللب.

4- التفاح
أشارت المجلة إلى أن التفاح هو ثمرة مفيدة فعلا للصحة، ولتعزيز فوائده الإيجابية للجسم يستحسن تناوله دون تقشيره، مقارنة بالتفاح المقشّر، ويحتوي التفاح مع قشرته على الفيتامين “ك” بنسبة تتجاوز 332%، ونسبة أكثر بـ142%من الفيتامين “أ”، ونسبة تفوق 115% من الفيتامين “سي”، ونسبة أعلى من 20% من الكالسيوم، وأكثر من 19% من البوتاسيوم، كما تحتوي قشرة التفاح على البوليفينول الذي يعرف بتأثيره المضاد للأكسدة ولالتهابات الأمعاء.

  • الصحة, الفواكه

أحدث المقالات

رأي | هل سيتراجع اليورو أم يصمد أمام الدولار الأمريكي؟

رأي | مستقبل الليرة السورية: هل من أمل في التعافي؟

2025-07-03
وزارة الاقتصاد والصناعة تعلن تأسيس مجلس أعمال مشترك مع الحكومة الكندية

وزارة الاقتصاد والصناعة تعلن تأسيس مجلس أعمال مشترك مع الحكومة الكندية

2025-07-03
إزالة “تمثال الشهداء” تثير جدلا في حلب

إزالة “تمثال الشهداء” تثير جدلا في حلب

2025-07-04

الأكثر قراءة

مسؤول حكومي: السيارات الكثيرة أصبحت عبئا على البنية التحتية والاقتصاد المحلي

مسؤول حكومي: السيارات الكثيرة أصبحت عبئا على البنية التحتية والاقتصاد المحلي

2025-07-01
وزارة الاقتصاد تمنع استيراد السيارات المستعملة

وزارة الاقتصاد تمنع استيراد السيارات المستعملة

2025-06-30
توماس باراك: يجب حل قسد ودمجها مع مؤسسات الدولة

توماس باراك: يجب حل قسد ودمجها مع مؤسسات الدولة

2025-06-30

تردد البث الفضائي:

NILESAT
HD  12688-27500/V عامودي

SD  11555-27500/V عامودي

  • من نحن
  • مراسلونا
  • منصاتنا
  • البث الحي
  • وظائف شاغرة
  • شركاؤنا
  • تواصل معنا
  • سياسة الخصوصية
  • الإبلاغ عن سلوك غير مشروع
  • من نحن
  • مراسلونا
  • منصاتنا
  • البث الحي
  • وظائف شاغرة
  • شركاؤنا
  • تواصل معنا
  • سياسة الخصوصية
  • الإبلاغ عن سلوك غير مشروع

جميع الحقوق محفوظة لقناة حلب اليوم

All Rights Reserved © 2025

تردد البث الفضائي:

NILESAT

SD  11559-27500/V عامودي

  • من نحن
  • مراسلونا
  • منصاتنا
  • البث الحي
  • وظائف شاغرة
  • شركاؤنا
  • تواصل معنا
  • سياسة الخصوصية
  • الإبلاغ عن سلوك غير مشروع
  • من نحن
  • مراسلونا
  • منصاتنا
  • البث الحي
  • وظائف شاغرة
  • شركاؤنا
  • تواصل معنا
  • سياسة الخصوصية
  • الإبلاغ عن سلوك غير مشروع

جميع الحقوق محفوظة لقناة حلب اليوم

All Rights Reserved © 2025

Facebook Youtube Instagram Tiktok Rss

Add New Playlist

لا توجد نتائج
رؤية كل النتائج
  • الأخبار
  • البرامج
  • وثائقيات
  • رأي
  • البث الحي
  • HT ON #