صورة تعبيرية
يساهم تناول أنواع معينة من الأطعمة بالتقليل من آلام القولون العصبي الذي يعاني من أوجاعه الكثير من الأشخاص، إذ يعتبر تشنج القولون العصبي من أكثر الأمراض شيوعاً في العالم.
ويرى أطباء أن تناول “الزبادي”، الذي يحتوي على خميرة نافعة تقوم بتكوين طبقة حماية على جدار الأمعاء، يمكن أن يخفف من الانتفاخات وغازات البطن والإسهال أيضاً، وكذلك الأمر بالنسبة لشاي البابونج والنعناع والزنجبيل الذي يعد مضاداً لالتهابات الأمعاء، ويعالج الانتفاخ ويطرد الغازات من البطن.
وعلى عكس الأطعمة المذكورة آنفاً يحذر الأطباء من شرب الشاي والقهوة والمشروبات الغازية لمن يعانون من آلام القولون العصبي، لأن الكافيين الموجود في هذه المشروبات يحفز الأمعاء على العمل بشكل مضاعف، كما أنه قد يسبب الإسهال.
وكذلك الأمر بالنسبة لبعض الخضراوات كالفاصوليا والبازلاء لأنها تسبب الغازات في البطن وانتفاخ القولون، كما يؤكد الأطباء على ضرورة تجنب تناول الأطعمة المقلية مثل البطاطس، لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الدهون المشبعة التي تسبب آلاماً مزعجة في القولون.
وللتخلص من آلام القولون ينصح الأطباء بالتقليل من التعرض للإجهاد، وممارسة رياضة اليوجا، وتمارين التنفس العميق، والتمارين الرياضية بانتظام للشعور بالراحة والاسترخاء، إضافة إلى التخلص من الضغوط والطاقة السلبية، وزيادة عدد الوجبات عن ثلاث وجبات يومياً مع تقليل كمية الطعام في كل وجبة.
